MON PARCOURS DEPUIS 18 ANS...

Animatrice, éducatrice spécialisée (France) / travailleuse sociale (Québec), et professeure de formation, je suis passionnée depuis toujours par l'Humain, le développement personnel, les voyages, les relations humaines, et le Bien-Être, de façon générale. ​  

Autodidacte depuis de nombreuses années, je me forme et me nourrie quotidiennement sur divers sujets tels que la psychologie, les relations interpersonnelles, les dynamiques de groupes, le leadership, l'épigénétique, l'intelligence émotionnelle, la psychologie positive, la procrastination, le lien entre le corps et l'esprit, la somatisation, l'importance du Toucher, les massages (bienfaits et diverses techniques), la pensée positive, l'hypnose / l'auto-hypnose, le burn-out, la relaxation (diverses techniques), la méditation (recherches scientifiques et diverses techniques), etc...

La formation et la transmission des savoirs sont également extrêmement importants pour moi.

En plus de mes recherches et apprentissages quotidiens en tant qu'autodidacte, j'ai toujours profité de chaque opportunité pour me former et approfondir mes connaissances sur des sujets et disciplines qui m'intéressent, m'intriguent et me passionnent :

  • Création de Relax & Actions, et mise en place officielle de mes activités de coaching, au Québec, en 2018.

  • Participation active à un groupe de "Mastermind" avec Martin Pelletier - coaching de groupe, au Québec, en 2018. 

  • Pratique régulière du "Snowga" ou yoga-neige* ; initiation au yoga volant**, au yoga nidra* et au Bagua Zhang*(travail sur la méditation et les mouvements) au Québec, en 2018.​

  • Atelier massage shiatsu yin, avec Claudette Ah-soon, au Québec, en 2018.

     Massages habillés, étirements et automassages : "Se basant sur la médecine chinoise et se recevant habillé, au sol, cet art          du toucher yin est l'art de la tonification pour retrouver harmonie, santé et vitalité grâce à une énergie qui circule mieux ».

  • Participation à « Expo Entrepreneurs », au Québec, en 2018.

 

  • Retraites silencieuses de 10 jours chaque - soit plus de 200 heures de méditation en silence et sans bouger : Méditation Vipassana (enseignée par S.N. Goenka, dans la tradition de Sayagyi U Ba Khin), au Québec, en 2016 et en 2017.

  • Méditations Shambhala (Chögyam Trungpa Rinpoché), au Québec, en 2016.

 

  • Ateliers individuels de relaxation et d'éveil des sens, et initiation à la méditation : à domicile, en France, depuis 2016.

 

  • Nombreux échanges autour de la thérapie craniosacrale*, du massage Thaï*, du yoga prénatal et pour enfants, de la yogathérapie*, des énergies, et de la pratique de la méditation, avec Sarah Wade**, experte dans ces domaines, en Colombie-Britannique (Canada), en 2015.

 

  • Méditations Shambhala (Chögyam Trungpa Rinpoché), en Colombie-Britannique (Canada), en 2015.

 

  • Création du blog Relax'Action en 2015, que j'associe aujourd'hui à mon site web.

 

  • Formation "Lancement d'une entreprise" - formation de 11 semaines, avec le SAJE Accompagnateur d'Entrepreneurs, au Québec, en 2015.

 

  • Intégration de l'acupuncture dans ma vie, en tant que médecine douce**, dès 2015.

 

  • Initiation à la Cohérence Cardiaque*. Conférence du Dr David O’Hare, au Québec, en 2014.

 

  • Intégration de la naturopathie dans ma vie, en tant que médecine naturelle**, dès 2012.

 

  • Diplôme de professeure de français langue étrangère - FLE (Alliance Française), formation à distance, en 2012.

 

  • Retraite silencieuse de 10 jours - soit plus de 100 heures de méditation en silence et sans bouger : Méditation Vipassana (enseignée par S.N. Goenka, dans la tradition de Sayagyi U Ba Khin), au Québec, en 2010.

 

  • Pratique régulière du Hatha yoga*, de 2009 à aujourd'hui.

  • Début de nombreux voyages en solitaire en sac à dos, à la rencontre de l'Autre et de moi-même, dès 2008.

 

  • Rédaction de mon mémoire (pour l'obtention de mon diplôme d'État d'Éducateur Spécialisé / Travailleuse sociale, en 2006) traitant, en partie, des moyens de prévention du "burn out" (usure professionnelle) des travailleurs sociaux.

 

  • Création d'un atelier relaxation auprès d'enfants et d'adolescents autistes et psychotiques (stage), en France, en 2005.

  • Formation d'éducateur spécialisé / travailleur social, en France, de 2003 à 2006.

Divers ateliers durant cette formation m'ont permis de m'enrichir et de m'épanouir :

      - Initiation au tai-chi-chuan* et au qi gong* : travail sur la respiration, la concentration, l'enracinement, la lenteur et la précision ; l'énergie.

 

       - Initiation à diverses techniques de massages (du visage, des mains, puis du corps dans son ensemble). Objectifs : lâcher prise progressif ; relaxation totale et profonde.

     - Chant : nombreux exercices de respiration et de concentration ; travail sur le regard de l'autre et sur le lâcher prise ; apprendre à s'extérioriser.

       - Photo : travail axé sur le regard posé sur l'autre ; sur la bienveillance et le non-jugement.

      - Sports collectifs, planche à neige et escalade. Objectifs : importance de l'intégration de l'activité physique au quotidien ; prendre conscience que le corps et l'esprit sont intimement liés ; apprendre à percevoir et à gérer ses propres peurs et limites, pour mieux gérer celles de l'autre. 

 

  • Participation à un atelier d'expression corporelle (1 an), en France, en 2001.

 

  • Intérêt grandissant pour l'utilisation des Huiles Essentielles, notamment pour favoriser le sommeil, la détente, et la réduction du stress. Puis intégration de l'aromathérapie* dans ma vie, en tant que médecine naturelle, depuis 2000.

  • Bénévole, puis animatrice et responsable de la formation des bénévolesauprès d'enfants et d'adolescents malades : "L'ENVOL pour les enfants"* ; Gustave-Roussy (Institut Gustave-Roussy), en France, de 2000 à 2003.

     L'ENVOL est membre du réseau SeriousFun Children's Network, fondé en 1988 par Paul Newman.

     Gustave Roussy est le premier centre de lutte contre le cancer en Europe.

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* Pour plus de précisions :

https://fr.wikipedia.org/wiki/Yoga_nidra

https://fr.wikipedia.org/wiki/Ba_Gua_Zhang

https://fr.wikipedia.org/wiki/Shiatsu#Le_Shiatsu-Yin_:_Ma%C3%AEtre_Takeuchi_et_l'Akahigedo

https://fr.wikipedia.org/wiki/Yogathérapie

https://fr.wikipedia.org/wiki/Massage_thaï

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=therapie_craniosacrale_th

http://www.eesnq.org/coherence-cardiaque/

https://fr.wikipedia.org/wiki/Hatha_yoga

https://fr.wikipedia.org/wiki/Qi_gong

https://fr.wikipedia.org/wiki/Tai-chi-chuan

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=aromatherapie_th

L'impact psychologique de la maladie : http://www.lenvol.asso.fr/limpact-psychologique-de-la-maladie

http://www.lenvol.asso.fr/prsentation-de-lenvol /  

** Mes meilleures adresse à Montréal et en Colombie-Britannique :

https://www.facebook.com/akyogafly/

https://www.shiatsuahsoon.com/fr/node/1

Sarah Wade - http://swadeyoga.com

Acupuncture : http://www.acupop-montreal.com

Naturopathie : http://www.mariefranceleroux.ca/naturopathie/

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