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Les messages de l'hiver


L'hiver, encore plus que l'automne, nous invite à ralentir et à nous adapter à son rythme lent afin de préserver notre bien-être physique et mental.


Bourgeon gelé.

Cette saison nous envoie plusieurs messages qu'il est important d'écouter et d'appliquer pour vivre au mieux son hiver :


  • Repos et régénération


Les journées plus courtes et le froid quotidien nous incitent naturellement à nous reposer davantage. L'hiver est une saison de récupération, nous permettant de recharger nos batteries pour le printemps et les projets à venir.


Il est ainsi important de veiller à avoir un sommeil de qualité et en quantité suffisante (7h à 9h selon les recommandations, souvent plus pour les femmes du fait des hormones).

Il est conseillé de se coucher plus tôt, de limiter les écrans 1h avant, et de se créer un petit moment détente (lecture, livre audio, exercice de respiration, méditation, etc.).


  • Ralentissement, calme et introspection


L'hiver nous demande de ralentir notre rythme (de fou), de nous tourner vers l'intérieur (vers Soi et chez soi) et de nous accorder plus de repos.

Il serait alors bénéfique d'adapter nos activités sportives en privilégiant des exercices doux tels que la marche et le vélo (si possible en pleine nature), la dance, le yoga et le pilates (le fameux Boot Camp bien intense attendra la prochaine saison).


Le froid extérieur nous pousse à rester au chaud et à profiter du calme de notre foyer en lisant, en écoutant / jouant de la musique, etc.

C'est une période propice aux activités calmes pour l'esprit et à l'introspection, nous permettant de vivre le moment présent, de nous recentrer sur nous-mêmes et de faire le point sur nos vies, nos besoins, nos projets.


Tasse (de café ou thé) chaude

  • Adaptation et résilience


L'hiver, comme chaque nouvelle saison, nous rappelle l'importance de s'adapter aux différents changements (pas toujours voulus). Il nous invite à développer notre résilience et à trouver nos propres ressources intérieures pour traverser les différents défis de la vie.


  • Lâcher-prise et renouveau


Tout comme les arbres qui quittent leurs feuillages, l'hiver nous enseigne l'art du lâcher-prise. C'est le moment de se libérer du superflu ; de se débarrasser de ce qui ne nous sert plus afin de faire de la place à de nouvelles opportunités et rencontres ; au renouveau, pour la saison à venir...


  • Connexion avec la nature


Malgré ses petites températures, il est bénéfique de se balader dans la nature, d'y respirer l'air frais, d'observer ses différentes beautés, et de vivre l'instant présent, tout simplement.


Se connecter à la nature nous rappelle aussi que sans hiver pas de printemps, et sans printemps pas d'été... Chaque saison a sa raison d'être. Et la raison principale de l'hiver est le repos et la régénération.


Coeur dessiné sur du givre

En comprenant et en respectant (autant que possible) tous ses messages, nous pourrons vivre l'hiver non plus comme une épreuve à surmonter (même au Québec ! ), mais comme LA période du repos ; de la régénération ; de la connexion à Soi-même et à la nature.

Et se préparer tranquillement à l'arrivée du printemps et de ses différents messages...



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